我校第二届21℃习惯养成记“运动派”打卡活动圆满收官！

步履铿锵燃热血，青春跃动向未来。5月，由木棉书院主办的河南女子职业学院第二届21℃习惯养成记“运动派”活动顺利落幕。全校301名学子以21天为周期，通过每日运动打卡打造自律生活，用“坚持”勾勒出活力四射的青春画卷。

本次活动秉持"强健体魄塑品格，运动赋能促成长"的育人理念，设置每日步数目标、跑步目标和跳绳目标三大核心?？椤２斡胝咝杳咳胀ü硕疉PP记录锻炼时长和里程等数据，按时上传至打卡程序。

从晨曦微露的操场跑圈到夕阳余晖中的校园漫步，女院处处跃动着青春身影。

学生心得

刘佳乐 学前教育学院 24级学前教育03班

在这21天的运动打卡之旅中，我感受到了前所未有的改变。起初，每天的运动对我来说都是一种挑战，每当我想要放弃时，是那份对健康的渴望和对自己的承诺让我坚持了下来。随着时间的推移，我发现运动逐渐成为了我生活的一部分，它不仅让我的身体变得更加健壮，也让我的精神面貌焕然一新。

在这过程中，我学会了如何合理安排时间，如何在忙碌的学习生活中找到属于自己的运动时刻。每一次的挥汗如雨，都是对自我极限的一次突破；每一次的坚持，都是对意志力的一次锤炼。我更加明白了，无论做什么事情，只要坚持不懈，就一定能够收获成果。

苏阳阳 学前教育学院 23级学前教育08班

21天的运动打卡悄然落幕，这段经历就像一场奇妙的冒险，让我收获满满。起初，每一次运动都像是一场艰难的战役，身体的疲惫和内心的懈怠不断拉扯着我，可一想到打卡不能中断，我还是咬咬牙坚持了下来。

在坚持的过程中，我慢慢适应了运动的节奏。这种身体上的进步，让我真切地体会到坚持的力量。更重要的是，运动还改变了我的心态。以前遇到困难，我很容易退缩，现在我学会了勇敢面对。运动时克服的每一次疲惫，都让我在生活中更有勇气去迎接挑战。

詹兰 学前教育学院 24级学前教育01班

最初设定21天运动打卡时，总担心自己半途而废。从第一天的气喘吁吁，到后来能轻松完成训练，每个坚持的瞬间都在重塑自我。

打卡记录着汗水与进步，那些想放弃的念头，最终化作突破极限的动力。当21天结束，我收获的不仅是体能的提升，更是一份自律的习惯。运动让我明白，进步不在朝夕之间，而是日复一日的积累。那些想要放弃的瞬间，咬牙坚持过去，便收获了成长的喜悦。它不仅强健体魄，更磨砺出坚韧的意志，让我在生活的风浪中，始终保持积极向上的姿态。原来，坚持真的能让不可能变为可能，那些日复一日的微小坚持，终将汇聚成改变的力量，带我走向更好的自己。

王鑫露 学前教育学院 24级学前教育01班

最初几天，肌肉酸痛、疲惫感强烈，每一次运动都像完成任务；但21天后，身体会形成生物钟——到点就想动，不运动反而浑身难受.心态从“浮躁”到“沉稳”的进化。 每天10-30分钟的坚持，看似不起眼，却在21天后突然意识到“原来我真的能做到”。这种对自我承诺的兑现，会极大提升自信心。

最后想说：21天不是终点，而是“运动融入生活”的起点。那些流过的汗、对抗过的惰性，最终都会变成你面对生活的底气。

张墨冉 学前教育学院 24级学前教育03班

四月的清晨总带着潮湿的雾气，我站在操场起跑线上，看着手机里的运动打卡任务，深吸一口气。这是学校组织的21℃习惯养成记“运动派”的第一天，我的目标是每天完成2公里慢跑。最初几天，我的脚步总是沉重而缓慢。跑到第二圈时，汗水就顺着刘?；劬Γ砹癖蝗送琶藁ā７叛Ш蟮牟俪∪饶址欠?，打篮球的同学的欢呼声、操场边弹吉他的歌声，都让我格外羡慕。每次想要放弃时，我总会想起班主任说："坚持二十一天，就能养成习惯。"于是咬着牙继续向前。不知从哪天开始，我发现自己的呼吸逐渐均匀，脚步也轻快起来。某天傍晚跑完全程后，我惊喜地发现天空正绽放着粉紫色的晚霞，云层像被揉皱的绸缎。那一刻我突然明白，运动不只是完成任务，更是一场与自己的对话。如今运动打卡活动已经结束，但我依然保持着每天晨跑的习惯。跑道边的梧桐树正抖落一地金黄的落叶，它们旋转着飘向天空，又轻轻坠地，像极了那些曾经被汗水浸透的时光。

当汗水折射出坚持的光芒，当律动编织成成长的韵律，女院学子用行动诠释：运动不仅是体能的淬炼，更是意志力的修行。